从兰屿到拉萨：行程总览与核心思路
这条路线是一场从海洋文明到高原文明的跨越式旅程。核心策略是分段式前进，预留充足的中转与适应时间，重点应对从低海拔海岛到超高海拔地区的挑战。总行程建议至少安排12-15天。
第一阶段：兰屿出发与台湾本岛中转
交通步骤：
- 兰屿 → 台东（富冈渔港/台东机场）： 乘坐船班或小型飞机至台东。
- 台东 → 台北（或其他主要城市）： 搭乘台铁或国内航班，为国际段飞行做准备。
- 行前准备： 在台办理大陆旅行所需证件（台胞证、入藏函等）。入藏函需通过西藏旅行社申请。
第二阶段：前往拉萨的交通选择
方案A（推荐）：飞机进藏
从台北桃园机场(TPE)飞往成都(CTU)或重庆(CKG)，再转机飞往拉萨贡嘎机场(LXA)。这是最快捷的方式，但需注意高原反应。
方案B：火车进藏（适应高原）
从台北飞往西宁(XNN)，然后从西宁乘坐青藏铁路Z9815次列车前往拉萨。火车缓慢爬升有助于身体适应，且沿途风景壮丽。
第三阶段：拉萨及周边行程规划（示例7日）
- 第1-2天：拉萨适应
抵达后绝对静休适应，轻量游览大昭寺、八廓街。住宿选择供氧酒店。 - 第3天：布达拉宫核心区
参观布达拉宫（需提前预约）、药王山观景台、西藏博物馆。 - 第4天：拉萨近郊
前往哲蚌寺或色拉寺（可观辩经），下午体验藏式茶馆。 - 第5-6天：纳木错圣湖之旅
参加当地旅行团前往纳木错，在湖边住宿一晚，观赏星空与日出。此为高海拔地区，需谨慎评估身体状态。 - 第7天：返程准备与休整
购买纪念品，整理行装，为长途返程做准备。
必备准备与注意事项
- 证件： 确保护照、台胞证、入藏函（必备）齐全。入藏函需提前至少20个工作日通过西藏本地旅行社办理。
- 健康与高原反应： 出发前进行体检，提前一周服用红景天（效果因人而异）。抵达后行动放缓，多喝水，备好止痛药、葡萄糖、氧气瓶。感冒切勿进藏。
- 行李： 四季衣物（拉萨昼夜温差大）、高倍数防晒霜、太阳镜、帽子、保湿护肤品、常用药品、电源转换插头（大陆为两脚扁型）。
- 文化与礼仪： 顺时针绕行寺庙和佛塔，未经允许不拍摄人物和佛像内部，尊重当地习俗。
- 预算与安全： 预留充足预算应对长途交通及高原应急。在藏期间听从导游安排，避免单独前往偏远区域。
这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是文化与心灵的一次深度洗礼。提前周密规划，保持开放与敬畏之心，您将收获一段终生难忘的回忆。